体力回復
たばこをやめた効果は日常生活に現れる！
誰もが感じる体力の回復
老若男女問わず禁煙を始めてすぐに感じられる禁煙効果は、いつもの日常生活での体力の回復です。
喫煙によって落ちていた新陳代謝や肺の機能がもとに戻るなどの体力の回復は、通勤通学時の駅までの歩きや重いものの買い出しなど、日常生活のささやかな場面で実感できます。
ちょっとした運動や階段の上り下りが非常に軽いのです。
禁煙はこのような体力面ですぐに効果を発揮してくれます。
息切れせずに走る喜び
体力回復の効果は、普段、ランニングや軽い運動などを行っている人がより強く感じるようです。
管理人は時々、夜に一人で軽くジョギングをしているのですが、息が切れずに走ることができる距離がじょじょに伸びていくことに本当に驚きました。
睡眠時の喉の痛みやたんの絡み、鼻づまりなども少なくなります。ぜんそく気味な管理人には、思ってもいない効果でした。
早ければ３日。遅くとも１～２週間もすれば誰もが体力が回復したと実感できるようになります。
体力が回復する理由
★ポイントは酸素とビタミンC！
私たちの体を動かすのは全身の筋肉です。そして取りこんだ酸素をもっとも多く消費するのも筋肉です。
特にずっと長く筋肉を動かし続けるには、肺から取りこまれた新鮮な酸素の力が必要です。
理由１．酸素に満ちた力強い身体になる！
タバコを吸うことで私たちは体中の筋肉を酸素不足、栄養不足にしています。
これはニコチンによる血行の阻害と一酸化炭素による酸素不足のせいです。
禁煙することでいままで十分にいきわたることのなかった酸素が、毛細血管から筋肉のすみずみにまで運ばれるようになります。
新鮮な酸素があれば、身体が軽いのは当たり前です！
理由２．疲れにくく治りやすい身体になる！
タバコを止めただけで、私たちは疲れにくく、たまった疲れもとれやすい身体になります。
これは活性酵素などによって破壊されていたビタミンCとコラーゲンが回復するからです。
もちろん喫煙者と比べて健康体になる、体力が回復する、ということですが、禁煙の効果には驚くべきものがあります。
ビタミンや栄養があれば、体力はすみやかに回復します。
喫煙者の体力年齢は実年齢＋10歳！
タバコを吸っている人で、ときどき「年のせいで体力がなくなった」という人がいます。完全な間違いです。
老化による肉体の衰えではなく、喫煙者はタバコによって自分のコンディションを落としています。
睡眠不足や不規則な生活なども、喫煙者と非喫煙者では感じるつらさが何倍もちがうのです。
一説には喫煙者の体力年齢は実年齢＋10歳だと言います。
年齢は関係ありません。正面から喫煙による体力低下の害を見つめましょう。
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